رحلة الحوض
تسلسل مصمم بشكل خاص لتحقيق الهدف المرجو من سلسلة الشهر لفتح الحوض في رحلة العودة إلى الجسد وإيقاظ طاقة الحياة..
الجسد.. المكان الذي تختبئ فيه طاقة الإبداع والتجذّر والأنوثة
أيام الجمعة من الشهر المحدد، الساعة: ١٢ ظهرًا
سلسلة الشهر: Svādhiṣṭhāna فتح الحوض
رحلة جسدية وروحية نحو مقر الذات،
من خلال حركات انسيابية وتمارين تنفس وتأمل،
تزيد من المرونة وترفع مستوى التحرر من تراكمات التوتر والخوف،
ونسمح للطاقة بالانسياب بحرية من الداخل إلى الخارج.
جدول الشهر:
Week 1 | Awareness & Connection
الوعي والاتصال بالحوض
التعرف على بنية الحوض وعلاقته بالعمود الفقري، واكتشاف أنماط الحركة والتوتر من خلال ممارسات لطيفة وواعية.
Week 2 | Mobility & Freedom
المرونة وحرية الحركة
استكشاف حركة مفاصل الوركين والحوض، وتخفيف التيبس والقيود الحركية من خلال أوضاع اليوغا المتدرجة.
Week 3 | Stability & Strength
الثبات والقوة
بناء القوة والتحكم العضلي، وتحسين استقرار الحوض وتوازنه أثناء الحركة والانتقالات.
Week 4 | Integration & Release
التكامل والاسترخاء
دمج ما تعلمناه في ممارسة هادئة ومتكاملة، تمنح الجسم مساحة للراحة، وتعيد التوازن بين الحركة والثبات.
معلومات إضافية للمهتمين بالفلسفة
كلمة Svādhiṣṭhāna بالسنسكريتية تتكون من جزئين:
Sva = الذات
Adhiṣṭhāna = المقام أو المقر
المعنى الكلي: مقر الذات أو مركز السكن الداخلي
الموقع في الجسد:
تقع تحت السرة ببضعة أصابع (في منطقة الحوض السفلي)
ترتبط بالأعضاء التناسلية، والمثانة، وأسفل الظهر، والحوض
العنصر:
الماء، لذلك ترتبط بالمرونة، التدفق، الإحساس، والمشاعر
الطاقة والرمزية:
تمثل الإبداع، المتعة، الحسية، العواطف، والعلاقات
هي مركز الطاقة الأنثوية (شاكتي) داخل الجسد
عندما تكون متوازنة: الشخص يشعر بالانسياب، والقدرة على التعبير، والحياة بفرح
عندما تكون غير متوازنة: تظهر الجمود، البرود، الكبت العاطفي، أو فرط الحسّية
اللون والمانترا:
اللون: برتقالي
المانترا: VAM
تكرارها أثناء التأمل يساعد على تفعيل الشاكرا المقدسة
خصم خاص تلقائي لحجز ٤ جلسات يظهر مباشرةً قبل تأكيد الحجوزات
الكتيّب الخاص بالتسلسل متاح على الموقع كدليل مختصر ومساعد في البيت والنادي (احصلي عليه الآن!)